Hatha vient du mot force. Il est parfois présenté comme le yoga de l’effort.
Il comprend et mélange un certain nombres de techniques comme les postures « asanas » , le souffle « Pranayama », les « mudras », sorte de verrous qui permettent d’apprendre à maîtriser les énergies du corps et de l’esprit, et « dhyana » la médiation. Le hatha yoga permet ainsi, à force de pratique, la maîtrise du corps et des sens amenant vers l’éveil spirituel par des postures correctes.
Il met en correspondance l’univers, le corps, le souffle et la concentration.
Pour qui ?
De par sa douceur, le Hatha Yoga est une pratique ouverte à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau. Il permet aux débutants de découvrir les différentes asanas et le travail de respiration avant de tester d’autres types de yoga plus dynamiques. Il convient également aux personnes qui reprennent une activité physique après une longue pause ainsi qu’aux seniors.
Clair de Lune yoga 