Le yoga Nidra, ou yoga du sommeil est une forme de méditation guidée très apaisante. Cette technique de relaxation, pratiquée en Shavasana (allongé immobile par terre), permet de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Cette pratique vous aidera à trouver un sommeil profond et réparateur. Le corps sera au préalable préparé à la relaxation par quelques asanas.
Il est conseillé de porter des vêtements souples, confortables et chauds comme, une bonne paire de chaussettes, un pull ou même un plaid ou une couverture (dans la mesure où la température du corps diminue sensiblement au cours de la relaxation).
Pour qui ?
Le yoga nidra est une méthode douce permettant de compenser l’excitation quotidienne et de se régénérer. Permettant un lâcher-prise immédiat, il est très apprécié des personnes fatiguées, souffrant de stress ou d’insomnie.
Clair de Lune yoga 